w 29

Siemanko Ekipa: Pamietasz jak 3 tyg temu napisałes mi plan treningowy Powiedziałes że jest jako taki wprowadzający... Mam już kilka lat do czynienia ze sportem i trosze jest za słaby ten plan. Gdy kończe każdy trning to czuje że mam jeszcze dużo siły i coraz rzadziej czuje zmęczenie. Jakbyś miał troche czasu napisałbyś cięższy? Napisałes że musisz [...]

na foto to trza jeszcze poczekac (aparat zepsuty, i skanera nie mam )... a i chcialem powiedziec ze mam taki sam przyrost masy jak szwarceneger czyli 1,25kg/miech (szwarc przez 3 lata przytyl 60kg a ja w 4 miechy 5kg) ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- [...]

kileri cos niechce mi sie wierzyc przecierz ty master jestes a jakie ciezary ty robisz? PS. to text z www.paker.prv.pl "Bądź głodny sukcesów, bądź zdrowy, bądź dżentelmenem, mocno wierz w siebie i pokonuj granice możliwości.- 1975 " To by się zgadzało [...]

zdrowo to podstawa (odzywka mass gain mi uzupelnia diete)... jak juz nie ma co jesc w domu to wcinam co jest ale przewanie jem ryż, kluski z serem i takie tam ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni [...]

i po 2 miechach zrobilem 5cm w klacie osiol a po półtorej miecha bralem juz megabola jak co to tak dla scislosci ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam [...]

jak w 1 dzien pozbyc sie zakwasa na lewej łydce? to przez roverek a jutro nogi cwicze! aaaaaa kompiel? ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) [...]

ja tez bylem w zyciowej formie przed kontuzja no prawie zyciowej... ale sie rehabilituje jeszcze tydzien i we wtorek 5.8.2003 bede cwiczyl ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza [...]

wlasnie wiem... w tym tyg co bedzie to wogule nawet nog nie bede robil Powinno przejsc hmmmm ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) [...]

Ale mi sie stasznie nudzi bez silowni a tu taki upał i prarzy i prarzy :/ no nic trza sie regenerowac :/ qrde mam jakis hu.jo.wy humor jak mam ta kontuzje nic mi sie niechce i nadodatek musze uwazac aby cos sobie nie dobic barku a wy tu cwiczycie i cwiczycie a ja bede mial spadki i wogule ale trzba dzielnie walczyc z kontuzjami i nie dac sie w [...]

Milutki no qrwa wypełnij ten qrwa zafajdany za***any w dupe mac profil! ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) [...]

wie moze ktos ile spagetti + sos pomidorowy + bazylia i ser parmezanowy starty (w misce takiej sredniej hehe ) ma kalori bialka wengli itd? ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza [...]

Yo a jak ćwicze na siłe to 2x w tygodniu klata wskazana czy tylko raz???? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654 -nie bądź cienias i wejdź

A mi sie z***** inter przez pewną ****** firmę z mojego pięknego miasta(to ona zakładała mi inter). mam malutką kontuzję lewego barku i jak dziś podnosiłem u kumpla 42 kg to 1x i przez ten bark nie mogłem więcej. Kiedy powinienem jeść mleko w proszku???? z rana, przed snem,po treningu czy przed???? Aha i jeszcze jedno: wszystkie polskie drużyny [...]

Ludzie ale mi sie trafiła porażkowa klasa!!!!!!!!!!!!!!! Weźcie mnie jakoś pocieszcie bo sie chyba powiesze(w klasie oprócz starych znajomych same lamusy albo cwaniaki albo z***y) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654 -nie bądź cienias i wejdź

Przemsss zmien profil klubowy na forum mowisz ze wazysz 100 kg czy iles tam a w profilu pisze zupełnie co innego !!!!!!!!!!!!!!! Było nas 3 jak u wilka nasza krew jest zimna !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

vox : dla większości będzie to dobry plan a TY może poprostu na tym jednym treningu nie skupiasz sie tak bardzo na technice i nie dajesz z siebie wszystkiegoi dlatego potrzebojesz dwóch treningów do rozrostu SCD: no to musisz coś dojeść o takiej samej liczbie kalori Strong, Zenith : i jak efekty na HST? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu [...]

justyska wypi.....aj stad!! idz na forum reklamowe Zmieniony przez - sztangamen w dniu 2004-05-12 14:29:25

zrób zdjęcie kapturów przodzem Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-05-29 23:06:46

dragon ta stronka chyba nie jest konkurencyjna więc nie szyfruj tak nazwy Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-29 10:34:46

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 grupa I początki http://www.sfd.pl/temat104858/ cykl I str 1, cykl II str 29, cykl III str 35, cykl IV str 40, cykl V str 47